//คลายร้อนให้ร่างกายสดชื่น ด้วยพืชผักผลไม้น่าทาน
  • คลายร้อนให้ร่างกายสดชื่น ด้วยพืชผักผลไม้น่าทาน

คลายร้อนให้ร่างกายสดชื่น ด้วยพืชผักผลไม้น่าทาน

ในช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าว จนร่างกายไม่รู้สึกอยากทานอะไรเข้าไปเลย อาจเป็นเพราะอากาศร้อนทำให้ความอยากทานอาหารหรือของอร่อยๆ ลดลงไปด้วยก็เป็นไปได้ และแน่นอนว่าสิ่งที่คนเรามักอยากทานมากที่สุดในช่วงน่าร้อนแบบนี้ ก็ไม่พ้นไปจากเครื่องดื่มที่เพิ่มความสดชื่นนั่นเอง วันนี้เราขอแนะนำการทานผักผลไม้แสนอร่อย ที่มีส่วนช่วยในการคลายความร้อนให้กับร่างกายมาฝากกันค่ะ ตามไปคลายความร้อยด้วยพืชผักผลไม้เหล่านั้นกันเลยดีกว่า

ทราบหรือไม่ว่าการทานพืชผักผลไม้บางชนิด ช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี

ตามหลักการแพทย์แผนไทยเชื่อว่า พืชผักที่ออกตามฤดูกาลนั้นมีสรรพคุณช่วยป้องกันและช่วยรักษาโรคที่เกิดในช่วงฤดูกาลนั้นได้เป็นอย่างดี เช่น ในช่วงหน้าร้อน คนเรามักเผชิญกับอาการหน้ามืด วิงเวียนศีรษะ กระหายน้ำ คอแห้ง ท้องผูก ร้อนใน และแน่นอนว่าพืชผักผลไม้ที่มีรสขมเย็น เปรี้ยว หรือจืด มีส่วนช่วยในการลดความร้อนภายในร่างกาย และช่วยแก้อาการกระหายน้ำ อีกทั้งยังช่วยให้เกิดการเจริญอาหารได้อีกด้วย เนื่องจากหลักการแพทย์แผนจีนได้มีการแนะนำให้คนเราทานอาหารที่ให้ความเย็นแก่ร่างกาย ทั้งนี้ไม่ได้หมายถึงการใช้น้ำแข็งหรือการแช่เย็นแต่อย่างใด

ผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการคลายร้อนให้แก่ร่างกาย

แตงไทย

แตงไทยคือผลไม้ที่ช่วยคลายร้อน ช่วยบำรุงร่างกาย แถมยังช่วยเจริญอาหารได้อีกด้วย และนอกจากนี้แตงไทยยังเป็นผลไม้ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และช่วยลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี

มะเขือเทศ

มะเขือเทศ ผลไม้สีแดงแสนอร่อยสำหรับใครหลายๆ คน จะนำมาทำเป็นเครื่องดื่มก็ให้ความสดชื่นไม่เบา จะนำมาปรุงเป็นอาหารก็ให้รสชาติที่แสนอร่อยมากมาย แถมยังเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณช่วยดับกระหาย ทำให้เจริญอาหาร ช่วยในเรื่องการบำรุงกระเพาะอาหาร ลำไส้ ไต ให้สามารถทำงานได้ดี และที่สำคัญยังช่วยขับพิษและสิ่งที่ค้างอยู่ในร่างกายได้เช่นเดียวกัน

มะม่วง

ผลไม้ที่มักมาในช่วงหน้าร้อนก็หนีไม่พ้นมะม่วงหวานแสนอร่อย ยิ่งเข้าสู่หน้าร้อน ยิ่งถูกนำมาทำเป็นไอศกรีมที่น่าทานเอามากๆ อีกด้วย แต่สิ่งที่พิเศษมากไปกว่านั้นก็คือ มะม่วงช่วยดับกระหาย คลายความร้อนให้แก่ร่างกาย ช่วยละลายเสมหะ แก้อาการคลื่นไส้ ช่วยขับปัสสาวะ แก้อาการไอ และยังทำให้เลือดลมของคุณผู้หญิงเป็นปกติอีกด้วย

สับปะรด

ผลไม้รสชาติเปรี้ยวอมหวาน กินทีไรทำให้ร่างกายสดชื่นและตื่นตัวทุกที จัดเป็นผลไม้ที่ช่วยคลายความร้อนให้แก่ร่างกาย และยังมีสรรพคุณช่วยแก้อาการกระหาย ช่วยย่อยอาหาร ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตและโรคความดันโลหิตสูง และนอกจากนี้ยังช่วยแก้อาการบวมน้ำของร่างกายได้ดีอีกด้วย

พืชผักที่มีส่วนช่วยในการคลายร้อนให้แก่ร่างกาย

กระเจี๊ยบ

กระเจี๊ยบมีสรรพคุณช่วยคลายร้อนให้แก่ร่างกาย และช่วยแก้อาการกระหายน้ำ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการแก้ไอ แก้เสมหะ ละลายไขมันในเส้นเลือด แก้อาการนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ รวมทั้งช่วยรักษาแผลที่เกิดในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย

หัวไชเท้า

นอกจากจะมีส่วนช่วยทำให้การปรุงอาหารให้มีรสชาติที่ดียิ่งขึ้นแล้ว หัวไชเท้ายังมีส่วนช่วยในการดับพิษร้อน ช่วยละลายนิ่ว บำรุงไต ล้างพิษภายใน และช่วยขับปัสสาวะ

ใบบัวบก

ใบบัวบกคือผักชนิดหนึ่งที่มีส่วนช่วยในการคลายความร้อน อีกทั้งยังช่วยบำรุงสมอง บำรุงหัวใจ แก้อาการอ่อนเพลีย รักษาอาการฟกช้ำ แก้ช้ำใน แก้ร้อนในกระหายน้ำ ช่วยทำให้เลือดกระจายตัว และยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย

มะระ

อีกหนึ่งชนิดของผักที่ช่วยคลายร้อนนั่นก็คือมะระ ซึ่งเป็นผักที่มีสรรพคุณอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ช่วยบรรเทาอาการร้อนใน แก้อาการอักเสบ แก้อาการเจ็บคอ ช่วยถอนพิษไข้ และยังจัดเป็นยาดับร้อนที่ดีอีกด้วยเช่นกัน

ผักกาดขาว

ผักกาดขาว จัดเป็นผักโปรดของใครหลายๆ คน เพราะผักกาดขาวเป็นผักที่ช่วยคลายความร้อน แก้อาการร้อนใน และช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้

แตงกวา

อีกหนึ่งชนิดของผักที่ทานสดๆ จิ้มน้ำพริกกะปิก็อร่อยไม่แพ้กัน แถมยังเป็นผักที่ช่วยคลายร้อนในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณที่ช่วยแก้ไข้ แก้อาการกระหายน้ำ แก้อาการท้องเสีย ช่วยขับปัสสาวะ ถ่ายพยาธิ และช่วยแก้อาการที่เกิดจากไฟลวกได้เป็นอย่างดี

ตำลึง

ผักพื้นบ้านที่สามารถหามาทานได้จากริมรั้วข้างบ้าน ช่วยคลายความร้อนให้แก่ร่างกาย แถมยังช่วยดับพิษร้อนภายในร่างกาย ช่วยลดอาการไข้ และยังจัดเป็นยาระบายอ่อนๆ อีกด้วย

สายบัว

สายบัวเป็นอีกหนึ่งชนิดของผักที่ช่วยคลายความร้อน ให้สรรพคุณทางยาแก่ร่างกายอีกมากมาย เช่น ช่วยลดอาการเกร็งของลำไส้ ลดอาการเกร็งของกระเพาะอาหาร ลดความเครียดทางสมอง ช่วยดับพิษ แก้ร้อนใน แก้อาการท้องผูก และช่วยขับปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ

กระจับ

กระจับเป็นผักที่ช่วยทั้งคลายร้อนให้แก่ร่างกาย และยังจัดเป็นยาเย็น ช่วยดับร้อน และช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อย ปวดเอว ปวดหลัง และช่วยแก้พิษจากการดื่มสุราได้ดีอีกด้วย

รู้อย่างนี้แล้ว จะมัวบ่นว่าร้อนในหน้าร้อนให้เสียเวลาและให้เสียสุขภาพจิตกันไปทำไม หันมาสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง พร้อมทั้งการมีสุขภาพจิตที่ดีด้วยการเลือกทานพืชผักผลไม้ที่ช่วยคลายความร้อนกันดีกว่า รับรองว่าหน้าร้อนอย่างนี้ก็ทำให้คุณหงุดหงิดไม่ได้ง่ายๆ อย่างแน่นอน

บทความโดย ©babypeak.com สงวนลิขสิทธิ์

Leave A Comment